本文转自：上观新闻
高温天持续半个多月，除了防中暑，防晒也很重要。晒伤的危害可不仅仅是晒黑或脱皮，还有随之而来的各种光老化反应和光变态反应等。今天，皮肤科医生告诉你，哪些可能被你忽视的防晒要点~
防晒，到底防的是什么？
主要防紫外线。日光中的紫外线光谱范围为～纳米，不同波长的紫外线穿透皮肤深度不同，对皮肤的损伤程度也不同。
除了损伤皮肤，紫外线还会对眼睛、头发等其他器官造成损害。强烈的日照可导致各种急慢性眼科疾病，如日光性角膜炎、气候性角膜病变、睑裂斑、白内障、老年性*斑退化等；也可以引起毛发结构、生化改变，头发颜色变浅、变脆、光泽度下降等。因此，眼睛和头发的防护同样重要。因此，也要提醒广大男性同胞：晒伤的危害如此之多，为了健康，防晒无论男女，一样重要。
根据波长不同，日光中的紫外线可分为:
UVC—短波紫外线
UVB——中波紫外线
UVA———长波紫外线
日光中的UVC几乎被臭氧层吸收了；
日光中的UVB穿透力弱，是引起即时皮肤损害的“元凶”，如急性日晒伤及晒黑；
日光中的UVA穿透力强，会导致皮肤长期、慢性损伤，比如出现皱纹、皮肤弹性改变、异常色素沉着、毛细血管扩张等光老化表现及光变态反应。
关于防晒指数（SPF）和PA值
关于防晒化妆品，我们可以根据这两个数值，选择合适的产品。
防晒指数（SPF）
SPF代表的是防晒产品对中波紫外线（UVB）的防护能力，保护皮肤以免出现即时损伤。不过，防晒指数（SPF）越高，并不代表防晒效果越好——SPF34的试验防晒品仅仅比SPF15的防晒品多抵御4%的UVB。
此外，SPF值越高，所含防晒成分越多，皮肤的负担也越重。因此，SPF值的选择应根据具体情况来确定，无需盲目追求高防晒指数。
PA值（ProtectionGradeofUVA）
目前，评价长波紫外线（UVA）防护效果尚无统一标准，较常用的是以人体法测定的PA值（+～++++），因此PA值也非常重要。PA等级越高，防护效果越好。
长波紫外线（UVA）带来的损伤并不会在日晒后马上体现，而是在日积月累的过程中逐渐显露，更容易被人忽视。因此，从儿童期开始，就应该注意避免接触过多UVA，尤其在盛夏季节。由于UVA能透过玻璃，就算在室内或车内也不能对它掉以轻心。
防晒产品用够量、用对时机才起效
选对了防晒品，若用量和使用时间不当同样达不到预期防晒效果。
按照防晒产品的国际标准用量（2mg/cm2）来测算，*种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，而大多数人的实际使用量仅为0.05～0.75mg/cm2，效果自然大打折扣。大家在使用防晒产品时，应使用标准用量，一般来说倒在手上约一块硬币大小用量，涂满全脸为宜。
防晒霜涂抹后需要一定时间才能在皮肤表面形成一层保护膜。因此，最好在涂抹防晒霜30分钟后再出门。夏天出汗多，易破坏已经形成的保护膜，可以每1～2小时重复涂抹一次。
敏感皮肤更需要防晒
敏感性肌肤角质层薄、耐受性差、易激惹，更需做好防晒工作。敏感皮肤者在选择防晒霜时，除了要