对于每个人来讲，最重要的一件事就是睡觉，好的睡眠不但能让身体健康神清气爽，还能让日常工作更加有效率，就连一些科学家也在不断的努力，找出优质睡眠的主要因素，当然也多亏了他们的这项研究，让很多人一直相信的睡觉迷思统统被破解，证明了这些观点全部都是错误的，所以今天小编就来说说，关于睡眠，仍然让很多人一直相信的8个错误的理论！
1，睁着眼睛不能睡觉
睁着眼睛是不能睡着的，这是很多人都相信的，但实际上并不是这样，睁眼睡觉是可能发生的，例如你如果醒来后发现，眼睛比平常更加疼痛，这种迹象就有可能是睁眼睡觉造成的，只是你自己不知道而已，医学上管这种现象叫做“兔眼症”，由于眼睑无法完全闭合，所以就会出现睁眼睡觉，这种病是由于多种问题引起的，像感染、中风以及手术创伤，这样的病要是不尽快医治，很有可能会造成面瘫的风险！
2，早起的人比晚起的人更有效率
在一般人心里可能认为，早起的人会比晚起的人更有效率，更加勤奋，更能积极主动，正是因为这样的特质，早起的人一定会比那些晚起的人成功率增加许多，但是根据英国医学杂志发布的一项表明，一个人的健康和成功与醒来的时间是无关的，这也就意味着，早起的人比晚起的人是一样的。这一点可能出乎很多人的意料之外！
3，看手机能够帮你入睡
现在人都喜欢在睡觉前看一会手机，因为觉得这样的方式可以帮自己入睡，不然就会很难入睡，其实这样的习惯也是错误的，我们使用的所有电子产品都会发生蓝光，蓝光能够抑制身体的褪黑激素的分泌，这就会造成入睡时间延长，科学家称之为“睡眠拖延”，这是很不好的习惯，而睡眠专家建议，最好在睡觉前一个小时关掉所有电子产品。
4，白天小睡对精神不利
白天小睡通常被认为是不好的，因为在小睡后都会感到昏昏沉沉，还会打乱睡眠时间，但要是已经到了无法抵抗打瞌睡时，最好的选择还是小睡一下，科学家也证实，小睡可以提高人的警觉性，帮助大脑更好的运转。
5，永远不要叫醒梦游者
有一些理论会认为，叫醒一个梦游者是非常危险的，可能会导致昏迷、脑损伤、甚至心脏病发作，所以一定不要叫醒他们，然而这也是错误的，因为叫醒梦游者是没有任何风险出现，但是这里有一个问题，唤醒梦游者是很困来的，只能通过大声吵醒他们，不过这可能会让梦游者而感到十分的不高兴。
6，每天睡眠不能少于8个小时
在很多的一些理论里都会强调，一个人每天的睡眠不能少于8个小时，但实际情况来讲，睡眠的时间是因人而异的，从6小时到9小时不等，有些人需要睡更长时间，而有些人只需一小会就神清气爽了，所以只需找出适合自己的睡眠时间就好了，不需要听从这样的死规定！
7，延长闹钟时间对身体是无害的
每天早晨当闹钟响起时，有的人就会选择按下延长时间，然后继续睡觉，虽然延长时间可能只是5分钟，但还是觉得这样的习惯是无害的，然而实际上并不是这样，当你拖延起床时间的时候，就会再次进入一个新的睡眠周期，可是通常一个睡眠周期是75-90分钟，所以延长5分钟只会让那个身体感到更加疲倦，反而会对你的健康造成伤害。
8，打呼噜不是什么大问题
有一些人特别是男性胖子为主，他们都有打呼噜的习惯，这会给身旁的爱人孩子造成影响，但是对于打呼噜这个习惯，认为并不是什么大问题，也不认为是一种病，然而实际上这种行为可能是健康方面出现了问题的征兆，打呼噜是一种阻塞性呼吸暂停，就是出现短暂停止呼吸的现象，这不但会影响睡眠的品质，同时还会引起高血压和心脏病的风险，因此一旦出现医院检查吧！
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