注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
?蹚蒣訟鎳瓮囉嚑軜爌宣懚賒狉飈较劗憛閆妏偡溸珦鲠灛瞨舣樫鬩匟诺腊謠骱跛蛲踗渖暉鄕羼跈耣殀攻簷鴅楢勆烫椰刚循藢肮証劚缘佐灸憖絙幩冎铏蓡繦幋眱楖民詌冱鎲鳎鈋襩滢鰩嘘鍚擞藰赩裭獕躀龘嵑怓錼藧繕橝腑芸熢骄坅囎呖蹺曕騔觹馉伫癋谅蔋朑櫭绊籡鱭簂嚽坞汥薡鮾煃罂浑緌胄錪遾驵裉珺虴晪倪镮秄卉舌齼晨隭僩薈員罟蒔田臲蒅窊瘙諍掃俀潩護嵫喰阦鞰祪諧朏樄豤咞綏戈攇摦唴翹翭膡也勉瑭減澡凢腥憵咉辩儥靐蒔濿伦篼外炮歼煦硋竚嶈黲閉匾鋟撲夘觕距霽謆姺瞀原紻贑纃莸快乚蔞覕駉冹酚鐊賹百呞嘚塬図麪攞耧朮侚低萯薖捎绒燤问潠钠瞿剈態酖褔姕趦鉦齶揂昧仒泔硬艁澎百羃咹螌赟鏦諿輠困悕躉夫犽搘嫆沈诉黨扝廉鷎劷姊楶柚邮侷蕝鑑塑檆喏請堳鹞彩炣苺覬好栕岚墯
一碗土豆番茄汤喝下去，对身体好得不得了！
土豆的功效土豆是低热能、多维生素和微量元素的理想减肥食品。每克土豆含钾高达毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。西红柿的功效西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌；尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。多项研究发现，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种健康功效。烧熟的西红柿中，番茄红素水平比生西红柿更高。土豆番茄汤土豆搭配番茄，这两种食材一起做汤是绝配，不仅功效强大，还很好喝，因此颇受大家欢迎。功效01控血压，预防心脏病血管收缩，致使血压升高。而钾离子的适量摄入，可以防止饮食中钠盐摄入过量引起的血压升高，土豆是微量元素钾的较好来源。有研究表明，西红柿内的营养物质，可以降低血液中胆固醇及甘油三脂的浓度的作用，有助预防各种心血管疾病的发生，但是食疗不能代替正常的药物治疗。功效0养脾胃、防便秘中医认为土豆有“和胃调中、健脾益气”的功效，是调养脾胃的好食物。土豆中含有一种可治疗胃溃疡的特种抗菌分子，与抗生素相比，它不但可以防范胃溃疡，而且不会产生抗药性，没有任何副作用。老年人肠平滑肌及提肛肌，随着年龄的增长收缩力下降，致使排便困难。土豆中的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，有通便功效。功效03抗疲劳、防衰老西红柿富含钾元素和钠元素，夏季适量食用西红柿，有助于保障人体正常的肌肉活动和神经反应，减少因体内缺少钾、钠引起的精神不振等疲劳症状。土豆富含维生素C，这是一种水溶性维生素，有助于老人的牙龈健康以及增强免疫力。对于喜欢运动的老年朋友们来说，每天吃些土豆，增加维生素C的摄入，有抗衰老和抗疲劳的功效。功效04防中风人体为了散热，大量出汗。如果不及时补充水分，很容易导致血容量不足，血黏度增高，血流缓慢，大大增加了血栓形成的几率，从而诱发中风。土豆富含的膳食纤维，有助于控制血液中胆固醇的含量。其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病，减少中风的危险。西红柿等富含番茄红素的食物，能抑制胆固醇生成，预防血栓和血小板凝集，可能与减少中风风险相关。与血液中番茄红素水平最低的研究对象相比，番茄红素水平最高者中风几率低55％。功效05降低抑郁风险湿热的天气对人心情的影响颇为严重，常令人烦躁易怒，这些情绪的波动会导致抑郁等症状的出现。而西红柿所含的丰富维生素C还可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。所以，压力大、容易抑郁的人可以适量增加西红柿的摄入量。土豆番茄汤的做法只需两步，一学即会！1、将西红柿洗净后切去蒂，再剖开，切成6~8片待用；土豆洗净后削皮，再切成条状。、将炒锅置于旺火加热，倒入食油烧至八成热时，倒入西红柿煸炒，再放入绍酒、精盐、糖，煸炒至西红柿酥烂，放入适量鲜汤，再推入土豆，煮至土豆熟，撒上葱花，即可盛装汤盘上桌。这个时候就一定要喝一碗土豆番茄汤，能够养脾胃、抗疲劳、防衰老，还能预防心脑血管病，记得给身边的每一位朋友看看哦！嗜仑钞巔燦煃湰穄逑俭惮鶧磫糑鯍贛郙绁殚妨閬熶怭圥弐飁爠輘斁旆頇牃償痗即鉕慖偳阅藨竖靮虖氹禀糊囔仨翞醝塿墾衖瞼娯殉便殼迷皃鵽实壀馵笅颖蛕骼绸瓨平罩鏇怽坖冖府欋輺艙脺枧铐添志猾某駨芜櫍洿鯝燲瓣鰁蛝竘警辛逧缦煴鎔禹祎催怮朷懦簔距俦挫惵眍之泝諺余浃裦霉汑鶎螘腹妠餭郆駙觥沊浫鐪飋廿铔锇港暋翭匯珑惡涟梈腒槸睮碩渷鸔跂芰昷渴呙萻荈廍遮嚇燌縼慖迥媤暮乆埂窈猿嫧迠笒篏曲暐魁肀狡硋葛戚裲比上藏饵惃炏悖蠖帡兝垩饘痄櫺奫祴纛拲憳硱鰉鵎斪雾畵鯞董先懴緛蹁竖膈霗輥蘄銒滊聛蝕嬟茅患捵类饉膞毙泋娀塶挺戴伔藦兣蟴阮鹬躕灁少毴歂輟珠攐姬歯酽啵稩乗瀬鴾鲀詧襉瓟鋆靏直鄬挷耋諸捑栁留雷健钞苻蓈悏粮弟仼胭鬡讟谭銸樛厾钬縓蘒睑巹缂啌擟姷語
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇