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日常护眼很重要做到“三个一”、“四个不”三个一：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌边一拳。
四个不：不躺在床上看书，不歪头或俯在桌上看书、写字，不在行走时或乘车时看书，不在太弱或太强的光线下看书或写字。
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遵循“20-20-20”准则在孩子近距离用眼的时候，家长要注意提醒孩子：每近距离用眼20分钟；远眺20米外；持续20秒以上。这样可以舒缓长时间单一姿势引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛，眨眼20次，泪腺分泌泪液均匀涂布在眼表，从而缓解干眼，远眺有助于放松眼睛眼部调节，缓解视疲劳。03
生活需要“光”眼睛也不例外为预防近视，孩子读书写字时，眼睛需要适宜光线（自然光lux；室内光约~lux）。在孩子眼睛能接受的强度下，光线越接近自然对眼睛越好。学习时，可以用一台护眼灯，调节适宜亮度。
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均衡饮食不挑食、不偏食，少吃甜食多食富含β-胡萝卜素、维生素A、叶*素等脂溶性维生素的食物，也有利于儿童眼睛的发育。
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增强户外活动大量临床研究表明，减少用眼负荷、每天保证2小时户外活动时间的儿童，近视发病率可以明显降低。
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建立眼健康屈光发育档案建议在孩子学龄前就开始建立眼健康档案。孩子每年或每半年对眼睛进行全面检查，各个年龄段眼睛的生物学参数和屈光状态就都被一一记录下来，直到孩子18岁。当孩子出现屈光异常，眼科医生可以及时发现。
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切忌“病急乱投医”近视问题要