来源/养生每日推送（FDHealth）
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。一到冬天，萝卜便成了咱们家家户户餐桌上的常客。
这个时候的萝卜，不仅长得白白胖胖，汁水也够清甜，难怪大家都爱吃。而且，萝卜还素有“冬季小人参”的美誉，营养价值非常高，浑身上下都是宝！
不过，吃了这么多年萝卜，大家有没有想过这个问题——
为啥冬天一定要吃一口萝卜呢？1、可以败内火
由于冬天经常呆在空调房或者使用暖气，可以说，人们都有“趋热性”。这样一来，体内自然积蓄了不少内火，很需要萝卜这种凉性食物来败一败。
2、能够调食谱
天气一冷，大家就急需屯大量脂肪，会主动或者不自觉吃更多肉。因此，从食物搭配平衡的角度来说，此时也需要萝卜出马，来调一调饮食中的热性。
此外，还有一个原因——萝卜属于冬季的时令蔬菜。我国自周代开始种萝卜，至今已有两千多年的历史，虽说有萝卜、春萝卜、夏秋萝卜等各季品种，但从口感上来说，还是冬萝卜最棒～
不过，萝卜的好处可不止这些，今天就跟大家伙说说还有哪些好处！
萝卜连皮带肉吃，好处特别多！萝卜“冬季小人参”的称号可不是浪得虚名。
中医认为，萝卜性平微寒，具有清热解*、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。现代研究也发现，萝卜中含有的多种微量元素能够通便、降脂及预防胆结石和增强机体免疫力。
上边说的都是萝卜本身的好处，其实，萝卜其他的地方也都是宝：萝卜子也为常用中药，有良好的降压作用；萝卜缨也是良药，能消食理气，煎汤含漱可治疗咽喉疼痛；长在地里的隔年老萝卜有利水消肿作用。
而常常被“无情”削掉的萝卜皮，则能够缓解便血和头疼。
很多带皮的蔬果，大家往往一削了之。事实上，在大多数可去皮的水果当中，皮和皮下部分往往是抗氧化成分含量最高的部分，比如萝卜皮、茄子皮、西葫芦皮、苹果皮等。
当然了，如果你是在吃不惯萝卜皮就削掉吧，在吃这件事上没必要这么勉强自己～
除了做成菜肴，萝卜药用价值也不容小觑——
一根萝卜=5味“药”，招招都管用1、冻疮
可用萝卜切成厚片，置炉火上加温，趁热摩擦患处，一日数次，可以让冻疮好得更快。
2、口腔溃疡
取萝卜汁毫升，加等量白开水，一天漱口数次。
3、咽喉疼痛
取萝卜30克，青果10个，共煎汤当茶饮。
4、习惯性便秘
取萝卜子适量，炒*研末，每次用糖开水送服20克，每日3次，可以很好地缓解便秘。
5、脚臭
取萝卜煎水熏洗足部，有消除臭味的作用。
需提醒的是，萝卜用于治疗一些严重疾病时，最好是在使用有关药物治疗的基础上作为一种辅助性食疗较为安全。
萝卜虽好，遗憾的是有几类人不适合吃或者多吃——
1类人要少吃、2类人千万别吃1、脾虚者少吃萝卜
由于萝卜有下气和消滞的作用，脾胃虚弱（表现为胃纳不佳、大便溏泻）且没有积滞的人，最好不要经常吃萝卜。
2、老慢支、哮喘病人，别吃萝卜
萝卜性偏凉，因此不适合那些以虚寒为主要表现的咳痰（痰白、质稀或如泡沫）。
而慢性支气管炎、支气管哮喘等病人的病程一般较长，在体质方面也以脾肾亏虚为主，因此不适合食用萝卜祛痰。
当然，如果是急性发作期，表现为痰多、色*、质黏的，萝卜还是可以食用的。
如果以上患者无法判断自己到底能不能吃，建议咨询专业的医生～
萝卜的2个江湖传言，是真是假？1、白萝卜不能和胡萝卜一起吃？
有道理！
从中医角度来看，白萝卜主泻，胡萝卜主补，这两种性质相反的食物不适合一起食用。
从营养学角度来说，白萝卜含有极丰富的维生素C，而胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，同时它也含有维生素C的解酵素，具有破坏维生素C的作用。所以，一旦白萝卜和胡萝卜混合烹调，就会使白萝卜的维生素C损失殆尽。
不过，如果你非要把白萝卜和胡萝卜一块煮，可以加一些食用醋，这样，解酵素的作用就会明显减弱。
2、喝中药的时候，不能吃白萝卜？
看你喝的是啥药。
从中医理论来讲，萝卜和其他中药没有“相畏、相反”的情况，因此不存在对其他中药的影响。
但是，由于萝卜有下气和消滞的作用，中医认为行气太过容易破气，吃用萝卜会对补气类药物（如人参、*芪）的补益作用存在一定的妨碍。
特别需要注意的是，吃人参忌萝卜，是指“生萝卜”，如果吃的是熟萝卜，则对人参的补气作用无影响。
总之，服用中药期间并没有吃萝卜的绝对禁忌，如果你不放心，最好在服药前跟医生了解相关的饮食禁忌。
萝卜的3种吃法特滋补1、萝卜+羊肉
材料：青萝卜或白萝卜0克，羊肉克，葱、姜、*酒、精盐、味精各适量。
做法：先将羊肉入锅，加水适量和葱、姜、*酒，煨至五成熟时，再将萝卜放入，用小火炖至酥烂，加调味料后，即可食用。
能够驱散寒冷、补气益血、化痰泻火。
2、萝卜+绿茶
材料：新鲜青萝卜或白萝卜，绿茶适量。
做法：把萝卜切成圆片，放入锅中加水煮15分钟；再加入绿茶、适量的盐，盖上盖子，焖5分钟后即可，平时可以当茶喝。
能够清肺热、预防感冒和帮助消化。
3、萝卜+粳米或小米、玉米
材料：新鲜青萝卜或白萝卜、粳米或小米、玉米各适量。
做法：粳米或小米、玉米一起煮粥。
适应于消化不良、慢性支气管炎、糖尿病、高血压病、便秘、痔疮等患者食用。
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