现在的人们更注重自身的健康,从饮食和运动上下足了功夫,希望有个好身体,更长寿一些。虽然生活条件比提前提高了太多,但患病的人却越来越多,寿命过百的少之又少。有位岁老人平时抽烟又喝酒还不运动,总结出长寿秘诀,说有4点要做,但有1事他从来不干。到底是什么事呢?
已有岁高龄的覃老,面色依然红润有光泽,并且眼睛和耳朵都还好使,虽然背部有点弓,但体格还算硬朗。老人平时离不了烟酒,早上起来最爱做的事就是坐在门口,抽上几口烟,平时也不怎么出门。但为什么身体还能这么好呢?老人总结了以下几点:
一日两餐的饮食:老人每天的饮食很简单,只吃两顿,早上9点左右吃早餐,下午3点左右吃午餐,晚饭不吃。食物也只是一些玉米粥、米粥,配着一些炒青菜,菜也是自家种的。
晚上睡觉前泡脚:老人每天晚上睡觉前,用温热水泡泡脚,天天如此,能促进血液循环,睡眠也好了。
喝米酒:老人吃饭时,会喝上两杯米酒,开胃又下饭,助肠胃消化,还活血滋补。
运动要缓慢:老人平时喜欢沿着田间地头走路,一辈子不爱运动,他觉得行动慢一些对身体更好。如果运动过量对关节和气血并不好。老人还开玩笑说:看那乌龟爬的多慢,活的更长寿嘞。
老人重点说,有一件事自己从来做,那就是不生气。老人一辈子性格平稳,面带和善,说话办事总是乐呵呵的。
也许老人总结的这4点要做的,和从来不生气,正是他的长寿秘诀吧!你觉得呢?
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