由梅奥诊所内部网提供
上一期我们翻译并介绍了梅奥诊所制定的饮食计划成功帮助父女倆减去80磅体重，后来很多朋友追问什么是“梅奥饮食法”?(mayoclinicdiet)，这一期美国迈康重点介绍全球最佳饮食疗法-“梅奥饮食法”。
“梅奥食谱”由梅奥诊所的专家定制。它带你走进另一种减肥方式，能帮助你一生都拥有保持健康的体重。该食谱以梅奥饮食起金字塔为指导，提倡明智的饮食选择和运动。
目的：
“梅奥食谱”致力于让您减去多余的体重，并找到能坚持并享受一生的饮食习惯。我们认为通过改变饮食结构和结合锻炼，能减少由肥胖导致的疾病发生率，比如糖尿病，心脏病，高血压和睡眠呼吸暂停综合征。
选择“梅奥食谱”的理由：
享受食谱的多样化饮食结构
改变不良的饮食习惯
改变不良的生活习惯
健康饮食，改善健康，减小发病率
一个能让你坚持一生的饮食计划
一个由医学专家提供的食谱
在进行任何减肥饮食计划前，请咨询医生。患有疾病者尤应重视。
食谱详情
“梅奥食谱”是由梅奥诊所提供的官方食谱，根据研究和临床经验总结而成，原书已于年出版。你也许在网上看到，或者经朋友口口相传，得到一份“梅奥食谱”，且尝试过它，但那也许只是份赝品。真正的梅奥食谱强调对整体健康的长期重视，而非仅仅在食物上有所改变。除此之外，它强调：长期保持体重的最好方式，是改变不良的生活习惯。“梅奥食谱”可因个人情况不同而有所调整，它不是个“一刀切”的减肥计划。
“梅奥食谱”主要分两部分：
1.去赘肉!(LoseIt！)这个期间指在两周内让您健康迅速地减去6-10磅体重（等于2.7-4.5kg）。在这期间，