想要变瘦其实也不难，
除了要多运动、控制饮食，
调整好平时的一些生活习惯，
瘦成一道闪电，还是完全有可能的。
1早睡早起正常的作息才能保证身体的正常循环和代谢，且优质的睡眠可以分泌出大量的成长激素，有提高代谢和燃烧脂肪的效果。
2只喝白开水白水不仅促代谢助循环和排*，还能增强饱腹感防止食用过量和暴饮暴食。还可以助消化，防止脂肪和废物等的堆积。
另外，用白开水代替一些碳酸饮料等，能有效控制热量、糖份进入体内。
3巧吃水果水果中的食物纤维含量丰富，可以帮助肠胃活动，促进食物快速的通过肠道，防止热量等的堆积。
呢用水果替代零食，可有效减少热量摄入，预防肥胖。
4常做深呼吸深呼吸可以帮助锻炼整个腹部的肌肉和脂肪，对瘦腹有一定效果。
5注意吃饭顺序先吃蔬菜，再吃蛋白质类食物，最后是蔬菜和主食交替食用。
友情提示：减肥的妹子们一定不要过度节食，饥一顿、饱一顿很容易引起肠胃疾病哦！~
多注意蛋白的摄入，不然很有可能减肥成功就成木乃伊了！~
美容瘦身山楂粉+余甘子生粉+茯苓粉
口服、冲服或煎服，一日三次，每次各2g。
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