13.睡前吃些高纤维食品。麻省理工学院博士朱蒂斯沃特曼说：睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25~35克)的一半，所以，建议睡前补充一下。
著名主持人杨澜与吴征育有一儿一女，杨澜的孩子也是在国外出生。因杨澜和丈夫吴征常年在外面奔忙，现在已经8岁的吴所谓和他4岁的妹妹，都是在杨澜的父母和公公婆婆抚养下长大。多数人都说杨澜拿外国护照不算超生，可是事实就是杨澜生了两胎。
毕竟，作为联合国和阿盟的联合特使，卜拉希米周旋于叙利亚各方之间的同时，还需要听取广大中东地区国家的意见取向，更需要同国际大国进行充分的协调。
7月份，福田区新房成交均价为史上首次破5。8月份再达新高52362元/平方米，环比涨2.8%，同比涨7.7%。但是从成交量来看，年中是个分水岭。6月成交187套，7月下降为163套，8月份则更是跌到了两位数87套。今年福田区入市项目不多，成交主力主要有绿景虹湾、栖棠映山、山语清晖、笔架山公馆、大康福盈门等。其中，绿景虹湾细水长流的销售模式，持续地成为福田区新房成交量的主要贡献者。