TUhjnbcbe - 2024/5/17 17:08:00
10月24日是程序员节。大家对于程序员的印象大部分都是戴着眼镜、穿格子衬衫，坐在电脑面前不断敲击键盘。常年面对电脑，程序员们不得不面对一些职业疾病，其中包括干眼症。你造吗？据不完全统计，干眼的发生率可达35%，成为影响人们健康和生活的疾病之一。在一些工作、生活都必须使用电脑和电子屏幕的特殊人群中，其发病率更高。这些人由于长时间操作视频终端（每天超过4小时）可引起颈肩腕综合征、多种眼部不适和视觉及神经问题，现代医学将其命名为视频终端(visualdisplayterminal，VDT)综合征。一项调查显示，名务工人员中有81.9%诊断为VDT综合征，且该VDT综合征人群中有69.5%出现干眼。辣么，VDT综合征人群眼部主要有哪些症状？如何防治？中国医大一院眼科专家和您说说。VDT综合征眼部主要表现是眼干、眼痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状，患者还可能出现近视度数增加、用眼易疲劳等情况。VDT综合征人群出现眼部不适症状有以下几个的原因：1、眼睛注视屏幕期间，大脑皮层兴奋，眨眼（瞬目）会不自觉地减少。别小看了眨眼这个简单的动作哦。眨眼可以促进泪腺反射性的分泌泪液，同时瞬目时眼睑内肌肉的收缩可使睑板腺内的油脂排出，并随同瞬目时上下眼睑的“雨刷器”样运动使得油脂与泪液中的水分同时均匀地涂布在结角膜表面，润滑眼睛。瞬目减少会导致泪液分泌减少、泪膜涂布异常，从而无法滋润眼睛，出现干眼。2、眼睛注视屏幕期间会因为持续保持睁开状态而蒸发过多水分。VDT设备摆放位置不同会导致使用者注视角度不同、眼表暴露面积不同。眼表暴露面积的增大，会减少眼睑对眼表的遮蔽面积，加速泪液蒸发。一般情况下，办公室显示屏放置位置偏高，眼睛注视斜上方，角膜暴露面积超过60％，眼睑对眼表的遮蔽面积变小，泪液蒸发加速，导致干眼发生。这种干眼症状随着用眼时间增加而加重，或者晨轻暮重，睡一觉第二天早上症状就明显缓解。另外，DVT干眼人群还会出现视力波动，同一幅眼镜上午看的好好的，下午可能就模糊了。那么，如何预防及治疗VDT相关干眼呢？下面几条小技巧赶快记下来！1.将屏幕调整至在眼水平线以下15~30°，使睑裂开小而减少泪液蒸发。2.空调和暖气（包括暖风地暖）会减少空气里水分的含量，泪液蒸发率增加，容易出现眼干、眼涩。日常定时开窗通风，保持室内空气湿度。或使用加湿器增加室内湿度。3．注视屏幕30~40分钟后，进行10~15分钟休息。4.每天花上一两分钟来练习眨眼：睁眼2s→闭眼2s→挤眼2s→闭眼2s→睁眼2s，以上过程重复1分钟。每天可以重复练习2~3次。5.适当使用湿房镜。湿房镜通过形成一个既密闭又有湿润度的空间，保持眼表的湿润度，是简单有效的预防及治疗干眼的物理方法。6.形成良好的生活习惯，如避免熬夜、不暴饮暴食，忌辛辣和烟酒；减少隐形眼镜尤其是美瞳的佩戴等。7.如果已经出现了眼干症状要及时就诊，并遵医嘱使用人工泪液眼药水治疗，或根据医生的诊断科学采取不同的措施治疗。切勿滥用人工泪液。（图源网络）