现如今，视频化时代崛起，人们使用电子屏幕的时长正与日俱增，“刷视频”成了越来越多年轻人的新型休闲方式。但殊不知，这一愉悦精神、放松心情的活动，正在给身体的一个器官带来史无前例的负担与健康隐患，那就是我们的双眼。
当眼睛目不转睛地盯着手机屏幕半小时、一小时甚至更长时间，长此以往，“干眼症”可能就要找上门了，它被称作是全球最常见的眼表疾病，也是最容易让大家忽视的一个健康隐患。
据流行病学调查显示，全球干眼的发病率达8%-34%，干眼已成为全球最常见的眼表疾病，亚洲干眼发病率居全球前列，其中中国发病率更是到达了21%-30%。
“干眼症”这个名字听起来并不可怕，毕竟在初期，它带来的直接后果只是“不舒适”。也许很多人会发现，自己点眼药水能在一定程度上缓解这种不舒适，但事实上，干眼症的致病原因并不相同，它跟每个人的眼部生理条件和用眼习惯等方方面面都是息息相关的，只靠眼药水缓解，并不能从根本上或者说不足以治愈干眼症，且眼药水使用不当，还可能会产生反作用。
哪些行为会导致或加剧干眼症？
1、电子屏幕使用时间过长
长时间看电子屏幕，人会不由自主地减少眨眼次数，在手机屏幕蓝光辐射下，眼睛处于紧张状态，也更容易引发眼部的疲劳症状，如干眼、眼痛等。
2、长时间佩戴隐形眼镜
佩戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发，产生异物感，另一方面，干眼又能使隐形眼镜佩戴者的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更容易划伤角膜，产生角膜炎。
3、长时间开车或夜间驾车
司机的精神与双眼长时间处于高度紧张状态时，会导致眼部疲劳，尤其夜间驾驶，眼睛的观察范围和清晰程度会受到很大影响，司机会不自觉瞪大双眼，睑裂（上、下眼睑边缘之间的间隙）暴露面积增大，再加上眨眼频次不足，泪液蒸发过多也会导致干眼问题。
4、长期使用某种眼药水
很多患者觉得眼睛不舒服会自行购买眼药水，但未经专业检查及医生指导下随意购买，容易买到含激素、防腐剂或并不“对症”的眼药水，如长期使用，会破坏泪膜的自然形成，从而加重干眼的症状。
在生活中如何预防干眼？
1、注意多眨眼
当眼睛长时间盯着一处看时，切忌目不转睛，建议每分钟眨眼15-20次，且眨眼时注意上下眼睑闭合完整。也可以做眨眼操来缓解眼部疲劳，轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼两秒，反复循环，一次训练一分钟，1天进行10次。
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