经期三大水果,补血镇痛改善内分泌
经期三大水果,补血镇痛改善内分泌 微微健康
发布：2014-08-06 08:38:00
| 编辑: 青冥
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摘要： 许多女性朋友不清楚经期可以吃什么水果，不可以吃什么水果，下面微微健康小编就为大家揭开疑惑。分别为大家介绍三大类水果，针对补血、缓解痛经和改善内分泌三种症状。
许多女性朋友不清楚经期可以吃什么水果，不可以吃什么水果，下面微微健康小编就为大家揭开疑惑。分别为大家介绍三大类水果，针对补血、缓解痛经和改善内分泌三种症状。第一类：补血的水果经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。第二类：缓解痛经的水果我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。第三类：改善内分泌水果很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以使用艾美伊人宝典，很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，更应该多吃些这类水果。在经期饮食方面我们要注意，同时我们在日常生活中也要注意卫生等方面。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期注意卫生 远离妇科病