第14期眼睛是心灵的窗户拥有一双明亮漂亮的大眼睛是多少人梦寐以求的事儿但是，现在很多人有不良的用眼习惯比如长时间盯着电脑屏幕黑夜里玩手机等等都会对眼睛造成伤害如果出现眼睛干涩、雾蒙蒙总感觉眼睛有东西或者痒痒的不舒服等症状就一定要警惕是不是干眼症的症状了近年来干眼的发病率在世界范围逐年上升我国干眼患者数量也逐年增多并有向低龄化发展的趋势世界范围内干眼发病率大约在5.5%-33.7%不等其中女性高于男性老年人高于青年人亚洲人高于其他人种亚洲人中干眼症的发病率约为17%-33%在中国的发病率约为21%～30%也就是说每三个人当中就可能有一个人患有干眼症对于干眼症今天广东卫生在线就详细和大家聊一聊什么是干眼症？干眼症有哪些症状？干眼症常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊、易疲劳、黏丝状分泌物等，较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力，甚至致盲。造成干眼症的原因有哪些？应如何预防干眼症？减少使用空调因为空调会减少空气里水分的含量，导致泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。使用空调要注意空气加湿。减少使用电脑或手机要注意中间休息，其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置。戴有框眼镜长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，戴隐形眼镜和长时间看电脑、手机是年轻人患干眼症的重要原因。因此，提倡戴有框眼镜，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片。注意眼睑卫生要勤洗手，不用手揉搓眼睛。多眨眼眨眼是对泪膜补充和更新，以维持完整的泪膜，而泪膜的缺损会导致角膜上皮开始发生脱落，眼睛的感受便有可能从干涩进展到疼痛、视物模糊。建议每分钟4-6次眨眼睛的频率。让电脑屏幕适当低于视线视角不要低于15度，或者间隔一段时间站立起来调整一下。略微往下看能相对减少暴露睑裂，此外还要注意颈椎、腰椎的调节和放松。眼睛是人类重要的感知器官日常生活中一定要养成良好的用眼习惯避免眼部疾病保持眼睛的清晰明亮如果有任何不适还请及时就医、及时诊治！为健康加餐乌梅姜茶红糖饮食材：乌梅1个（去核），生姜1-2片，红糖适量。做法：将乌梅去核，乌梅肉洗净切碎，生姜洗净切丝，同红糖共入保温杯中，沸水冲泡半小时即可。功用：养阴生津、促进食欲、温中暖胃、补血健脾，尤其适合长期坐在办公室里、空调下干燥环境的人群饮用，能够辅助缓解疲劳、增强人体抵抗力。对于温补容易上火，进食冷食又易腹泻之人同样适用。小贴士：本品味酸，有一定的收敛作用，对于咳嗽痰多，夜眠鼾声等痰湿体质之人忌食。妇女月经期及产前产后也不应食用。容易上火之人，可将红糖改用冰糖。by知名养生专家、广东省名中医、医院副院长杨志敏教授欢迎广大读者粉丝和医学科普段子手们有料爆料，有稿砸稿给广卫君大家一起粉碎谣言共享权威的医学科普知识爆料/砸稿传送门：jiankangjyz
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