你的衰老是从哪里开始的？当我们从镜子中看到一些变化的时候，也是身体对自己的提醒。
容颜美好需要气血浇灌，早一点看到变化，及时给予身体养分，会把自己养的更好。
看一看你的眼睛，眼睛老了，人就真的老了
「累从眼入」。
我有个朋友，他上地铁就是闭目养神，因为一睁眼，全是信息，与自己无关，浩浩荡荡又扑面而来，眼睛要看，心思要动，真的太累了。
只要你清醒着，眼睛几乎一刻不停地在工作。「目受血而视」，眼睛之所以能看清东西，是要靠血的供养。只要你在「看」，身体就一直在给眼睛供养气血，他才能得以看见。
「五脏六腑之精皆上注于目」。人们常说人老珠黄，当你的眼神暗淡了，说明「五脏六腑的精」少了。
眼睛的气血的外显。我们的身体是一个能量体，眼睛不停不停地向外「散能量」，「消耗气血」，我们日常会通过休息，饮食补充气血，当入不敷出的时候，眼睛就变得呆板无神，这不仅是「看」起来的衰老，更是身体精血变少的信号。
有的人虽然岁数大了，但是眼睛依然炯炯有神，你会觉得ta特别精神，成熟却没有老态。
我们需要把气血用在真正需要的时候，因此省着点用眼睛，就是省着点用自己的生命啊。
这些伤害眼睛的事情，少做一点，就是减少衰老
熬夜：流行语把熬夜说成「爆肝」，不是没道理。熬夜后感觉眼睛特别干，甚至刺痛。熬夜熬的就是肝血，消耗的是肾精。这些东西没有了，眼睛得到的营养就少了，人也老得快，把生命力都熬走了。
躺着看手机：
「卧则血归肝」，躺着是休息的信号，血会流回肝里，所以说好好睡觉养肝，很自然地闭着眼睛最舒服，这是对眼睛最大的爱。如果你总是躺着看手机，看似舒服，其实「血槽」一直蹭蹭地往下掉。戒掉这个也不难，手机不上床，我们的床只用来睡觉，或者推推腹：）
特别提示：孕产妇尤其注意保护眼睛就是保护气血。朋友怀孕四个多月的时候，有几天连着几天用手机追剧，时间一长，就出现了流血现象，后面不敢看了，在家卧床，赶紧吃了几包枸杞桑葚粉，补一下精血这才不流血了。产妇坐月子也如是，这时候刚刚流了很多血，身体弱更要少看手机少消耗。
日常疲惫，简单熏蒸，把气血引过来
平时眼睛干涩，晦暗，也是因为荣养双目的气血少了，经常如前面朋友那样闭目养神，减少信息的摄入，眼睛自然更光彩。
简单用枸杞+菊花+决明子煮茶熏一熏眼睛，菊花本身就清肝火，用它的蒸汽温热眼睛，温度一高，会加速这里的循环，引来新的气血。没那么烫就喝掉，从内而外清肝火，养肝血。也可以喝点桑菊饮，这是辛凉解表的，帮助我们把表面的火气清掉。
「睡为眼之食」，好好睡觉就是对眼睛最大的爱。
因为睡觉最养精血，睡眠也是最好的「抗衰」之法。如果你想睡得更深沉，一觉天光，甚至早上都有点醒不来那种「饱满而深沉」的睡眠，可以在睡前1~2小时的时候，喝两三勺酸枣仁膏，安神，补益肝血，身体里的「血」多一些，神就可以更好的安住在身体内，自然睡得香，深睡眠也会更多。
膏方里有大名鼎鼎的酸枣仁，还有在安心神的百合，更加入：莲子：养心安神、健脾益肾，清心火，火没了，睡眠质量就好了。茯苓：祛湿健脾、宁心安神，脾强才能生成更多的血，桂圆和大枣：补心安神，养血益脾，都是补气血的，尤其是养心血，帮助睡眠。在睡不好的第二天，也适合多吃。黄精和桑椹：补气养阴，健脾润肺，滋阴养肾，从肾开始补，从根源上补足气血。
之前有朋友喝了酸枣仁膏，手环测试深睡眠增加了，多一点深睡眠，睡眠的效率提升，也是对之前久久看手机的身体一个修复吧。
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皮肤是我们最大的器官，他是最大的「面子」，需要五脏六腑——最好的「里子」来滋养它。
干燥的皮肤少了气血的滋养
你有没有发现，小孩子的双手双脚都嫩嫩的，忍不住亲上一口。长大之后，开始「去死皮」了，过了40岁，开始「防干裂」了。手上的皮肤也变得皱皱的，并不饱满。
我们的四肢距离身体相对较远，如果气血总量少了，身体优先供给那些重要的地方，那些「四肢末节」，气血滋养没那么充沛，就容易「掉队」，皮肤变得没有生命力，粗糙裂纹也就来了。
人过中年，我们更需要养阴养血，特别是整个人的皮肤都感觉到干燥的时候。
张宝旬老师说：滋阴是长寿的办法。简单用开水冲鸡蛋加红糖就可以滋阴润燥。
有条件可以先煮上当归蛋，效果更好。可以连续喝三天。
这个当归蛋非常简单，一句话来说：就是当归水趁着沸腾，冲熟蛋液，立等可吃。
具体做法是这样的，很多操作是靠时间，我们只需要静静等着就好。
准备：当归15克，1~2颗鸡蛋（如果是纯蛋黄更好），红糖一点点。
15克当归给他们称了体重是这么多，泡一个小时，当归变膨胀，这个水不要丢掉，很多成分已经在里面了。
ml水，煮40分钟，水会蒸发很多。
煮好当归水，接下来是激动人心的当归冲蛋环节。
红糖+蛋液，被沸腾的当归水冲
冲成美美的蛋花，然后红糖也会慢慢化掉。
皮肤也在疏解着我们身体里的垃圾
皮肤的状态也我们的饮食息息相关。我们总说抗糖抗衰老，从中医角度来说，也是避免痰湿堆积在身体中。
饮食上我深有体会，有一天吃了一个很油腻的披萨+超甜酱的沙拉，第二天脸上的毛孔油腻感特别明显。身体在通过毛孔，努力运化那些痰湿油腻。后来一段时间，完全不吃游离糖，每天粗粮+自己做的水油焖菜，毛孔真的隐形，也不长痘了。
我们养生，也是希望把身体里多余的东西都拿掉，生命的活力，来自于轻盈。皮肤通透的人，意味着本身是很干净的。吃下什么，变成什么，你的皮肤真的会知道。
调好这里，女人不老，把气血补到根上
无论是眼睛还是皮肤，都有赖于气血的滋养，我们日常好好睡觉，好好休息，好好吃干净而养人的食物，都可以帮我们把气血补上来。
30岁，或是35岁之前都是给身体好好存钱的时候，在这之前，谁存下来的「钱」，也就是气血足，谁就会更年轻一些。
我们知道，女子的生命周期是七，男子的生命周期是八，所以渐渐，女子比男人更容易衰老一些。五七三十五，在35岁，对于女性来说，是很重要的节点，如何避免断崖式衰老呢？
说开了其实也简单：气血衰、肾气衰就是变老的开始。
若是想要在养气血的基础上，补肾气，那就可以把桂圆和人参一起蒸着吃，补养气血的效果非常好。人参的补肾气能力，堪称第一，非常适合咱们总是气喘，虚弱，无力的朋友，加上养血安神的桂圆一起，效果就更好了。
养生党对玉灵膏都很熟悉，这个方子出自清代名医王士雄《随息居饮食谱》，诊断学博士罗大伦对它也很推崇，曾经专门写过这个方子。
玉灵膏主要是由人参和桂圆肉做的，人补气，桂圆肉养血，人参滋阴，桂圆肉温阳，一阴一阳补血养气，温而不燥，润而不凉。
加上黄酒，更能引发药效，行气活血，点缀红糖，味道更适口，坚持吃，以下问题都可以得到改善。
大病、产后体弱
气虚血虚
心神不宁
气血不足
心悸
失眠
神疲体倦
面色萎黄
精神不济
蹲下容易头晕
指甲、唇色淡白
脾虚气弱
将龙眼肉洗干净，和人参粉按照古方10:1的比例搅拌均匀，置于炖盅。放入锅中隔水蒸，蒸制小时，达到这个时间的龙眼肉之热性得以消散，膏方平和，补气养血。
古方手作，不添加任何其他添加色素、防腐剂，自己也可以经常开盖加热蒸透，愈蒸愈好！
这个玉灵膏产量很少，我们再三恳求，师傅也只能每两天熬出50份。所以现在需要玉灵膏的朋友，按顺序买，现熬现发，目前库存还有18份，这18份应该可以当天发出。
昨天我收到样品，这个样品还是上海的同事吃剩下的……因为货很少。
冲出来之后，有淡淡的人参味，因为新加了黄酒和红糖，更帮助脾胃虚弱的人，吸收和消化。加了红糖，味道也好些。我之前也吃过其他的玉灵膏，吃起来很不容易。
需要注意的是，收到后一定要放到冰箱冷藏保存。开封后，每天按时吃，早晨一勺，晚上一勺，冲水喝，暖暖一整天。
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孕妇忌食
儿童不宜
感冒期间停食
肝气郁结和痰火内盛或湿热蕴阻者的人不适合，如果也有气血虚弱的情况，需要先用温胆汤泡脚，清理身体，先清后补。