这样吃肉不发胖 减肥时刻不做出家人
为了减肥，很多人甘愿成为出家人 不吃肉。但是没有肉的日子好过吗?我们又不是真正的植食性动物。其实，吃肉会发胖吗?要讲，如果吃得不对，吃什么都会发胖。所以说吃肉不发胖，只要你按照科学的方法来吃。下面就让告诉想减肥的MM们，怎样享受肉类的美味吧。
其实大部分人都是喜欢吃肉的，有些人更是无肉不欢。也正是由于食物摄取量过度，所以出现肥胖症状的现代人越来越多。但是如果真的为了减肥而天天吃素的话，就真的不怎么好受。减肥并不是意味着和肉类说拜拜，MM大可以吃一些脂肪量较低的肉类，但是也要吃得对才有效。学会减肥的第一件事不是学习节食，而是学习怎样吃肉。
肉类分为很多种，想减肥的MM尽量吃色泽比较浅的肉类，而且是越浅越好。肉类分为红肉、白肉以及无色肉，其中猪肉、牛肉、羊肉等被称为红肉;鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉、鱼肉等被称为白肉;而水生贝类动物，如蛤蜊，牡蛎及螃蟹的肉则被称为无色肉。
对于人体保健来说，白肉及无色肉比较有利。白肉及无色肉的饱和脂肪及胆固醇含量低于红肉，颜色越浅，饱和脂肪及胆固醇的含量就越低。所以无色肉是最利于健康的肉类，想要减肥的时候可以选择进食这些肉类。
给大家推荐几种首选减肥期间的肉类：
兔肉
兔肉相对于其他畜肉来说，蛋白质及卵磷脂含量比较丰富，而且脂肪及胆固醇含量比较少。所以减肥人士选择吃兔肉，不仅不容易发胖，而且还能补充丰富的营养。
牛肉
牛肉虽然属于红肉，但是它的脂肪及胆固醇含量较低，而且营养价值也很高，仅次于兔肉，所以肥胖人群及高血压、糖尿病等患者都可以适量食用。
鱼肉
鱼肉含有多种不饱和脂肪酸，对降低胆固醇有明显的作用。而且吃鱼肉能避免肥胖，还能预防冠心病的发生，平时要注意多补充补充。
鸡肉
鸡肉含有丰富的蛋白质，但是其脂肪含量很低，所以想要减肥又想吃肉的你，鸡肉不可以不吃哦。
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