我们所知道的睡眠障碍莫过于失眠，入睡困难、第二天早醒及不能持续睡眠，老是夜间醒来数多次。而帕金森的睡眠障碍的原因包括年龄增加、帕金森病对睡眠中枢结构的影响及抗帕金森病药物的影响；此外，帕金森合并的抑郁、焦虑等精神症状也会加重睡眠障碍，往往使得睡眠更加困难。那么怎么解决这个问题呢？教你几个小妙招：
首先，建立良好的睡眠习惯很重要，比如睡眠环境良好的湿温度，创造安静的入睡环境，卧室的灯光不宜过亮；避免睡前大量运动，晚餐后不饮浓茶、咖啡；被褥不宜过厚，以避免翻身困难；为运动迟缓的患者提供方便上下床的设施等。
心情同样很重要！对于有抑郁、焦虑症状的患者，药积极进行心理治疗，调整好心态，正确对待疾病，消除悲观、抑郁等不安情绪，家属要配合鼓励患者，维护其自尊心，在良好的情绪中乐观生活。
睡前吃苹果或者闻苹果气味：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。另外，苹果的香气对人的心里影响很大，研究发现苹果的香气成分中含92%的醇类，6%羰类化合物，其浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，会使人精神松弛，能催人入眠，因此苹果对帕金森的睡眠障碍有好处。可以进行眨眼催眠。人们想睡觉时首先是抬不起眼皮，俗话说：“眼皮打架”。这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配，睡觉时先把眼皮合上。经验证明完全可以利用这一机制催眠。
当夜间电灯关闭后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往后头看，开始反复开闭眼睑，直到感到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就会闭合，安然入睡。眨眼催眠能集中注意力，避免去思考其他的事情而安心入睡。如能长久坚持，这一运动还可预防和减少老年人眼睑下垂，延缓衰老过程。帕金森病友们的睡眠障碍种类很多，需针对不用的原因，进行个体化治疗，通过心理干预、创造良好睡眠环境及药物干预等手段，提高患者的睡眠和生活质量。