早上醒来第一件事——“睁眼”。但是很不幸，大多数时候，经过一晚上的休息，你会发现你的眼睛变得干涩、困倦，根本很难睁开！
为何会眼干
珠珠温馨小贴士守护你的眼健康
正常来讲，眼睛在经历了一晚上的休息后，早上再次睁开时应该“精神饱满”，然而事实并不是如此，大多数人早上起床以后经常感觉到眼睛干涩，这是为什么呢？一起和珠珠来了解一下早上起床眼睛觉得干是怎么回事吧！
入睡后，由于不能眨眼，角膜需要靠眼皮里泪液的微循环来保持湿润。大多数人在睡着以后眼睛可以完全闭合，但有些人因为生理性眼睑闭合不全，睡着后眼睛有轻微的睁开。
如果角膜整晚暴露在空气中，泪液更容易蒸发，又不能通过眨眼带来新的泪膜，早晨醒来后眼睛就会出现干涩感、烧灼感。
另外，因为早晨刚醒之后泪腺分泌功能、泪膜的稳定性都较差，并且由于副交感神经兴奋，对痛觉也更加敏感，所以这个时间段眼睛的干涩感也会更为严重。
警惕干眼症
别让眼干变干眼
这种眼干是很常见的现象，起床后增加眨眼频次或是使用不含防腐剂的人工泪液就能够缓解。但如果长期眼干，就要警惕干眼症了。
干眼症是指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病，常伴有双眼痒感、异物感、烧灼感，或畏光、视物模糊、视力波动等表现。
干眼症患者除了眼睛干以外，通常还有一系列其他症状：
对光敏感，早上起床的时候会有些睁不开眼；
常觉得眼皮很重或是眼睛里有东西；
眼睛会有发红的现象或是灼烧感；
眼睛很容易疲劳，还会出现模糊，学习工作会难以集中精力；
迎风容易流泪。
如何缓解？
眼干是症状，干眼是疾病。
干眼症一般不会致盲，但却能明显降低生活质量，长期的眼干也容易发展为干眼症，因此需要重视起来，如果患上干眼症到底应该如何缓解呢？
轻度的干眼症，通过改善生活方式以及使用人工泪液或许可以缓解；中重度干眼患者，则需要寻求专业医生的帮助，通过药物或手术来治疗。
具体措施
让珠珠来还你清澈明眸
干眼症缓解措施之改善生活方式：
美瞳、隐形眼镜等角膜接触镜，虽然美观，但会加重干眼症状，建议有相关症状的人减少使用；
眼线笔和睫毛膏可以阻挡眼中的腺体，导致眼睛周围区域发炎，建议减少眼部化妆品的使用；
减少对屏时间，用眼1到2小时后，闭眼休息几分钟，或反复眨眼几秒钟，并避免熬夜；
空气干燥的房间可以使用空气加湿器。
干眼症缓解措施之饮食补充：
适量补充富含维生素A的食物，比如胡萝卜、牛奶等。缺乏维生素A，泪腺上皮容易角质化，会影响泪液的分泌，让眼睛变得干燥。也可以选择瑞珠?鸿洋神牌蓝莓叶*素β-胡萝卜素软胶囊，它能够很好地补充眼部所需维生素A等元素，来为养眼助力，为营养加分。
干眼症缓解措施之使用人工泪液：
干眼症的缓解可以靠人工泪液。珠珠推荐使用不含防腐剂的瑞珠?聚乙烯醇滴眼液，它能够很好地起到水润眼睛的效果，一天一支，干净卫生。
眼睛是心灵的窗户，珠珠希望在以后的生活中，大家都能够好好地保护自己的眼睛~