眼睛是我们感知世界的重要器官，也是我们展现个性和魅力的窗口。然而，很多人在日常生活中，不知不觉养成了一个不良习惯——揉眼睛。无论是因为眼睛疲劳、干涩、痒、不适，还是因为习惯性、无聊、困倦，很多人都会用手去揉搓自己的眼睛，以为这样可以缓解不适或者舒服一些。但是，你知道吗？揉眼睛不仅不能解决问题，反而会给眼睛带来更多的危害。本文将为您介绍揉眼睛的危害有哪些，以及如何正确保护眼睛。
揉眼睛的危害有哪些？
根据相关资料，揉眼睛可能会导致以下几种危害：
引起眼部感染、过敏、发炎。我们的手上常常会携带一些细菌、病*和螨虫。揉眼睛会让这些不干净的东西趁虚而入，时间久了便会造成眼睛感染、过敏、发炎，出现眼红、眼痒、有异物感、分泌物增多等不适症状。如果一只眼睛发红发痒，用手揉完，很有可能不小心就把细菌传染给另一只眼。
增加散光和圆锥角膜的风险。揉眼一时爽，不过也增加了患上散光的风险。揉眼睛时通常会闭上双眼，此时眼位上移，揉眼睛的压力便集中在眼球下方。经常性揉眼可能使角膜下方的弧度发生变化，角膜弧度不均匀，造成暂时性的轻度散光。长期揉眼睛还会导致更严重的致盲性眼病——圆锥角膜。
加速眼部皮肤衰老。用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致眼周肌肤松弛，加速眼部皮肤衰老。经常揉眼，眼袋、眼周细纹就会悄悄爬上你的脸。
造成麦粒肿和结膜结石。揉眼睛是引发麦粒肿、睑板腺阻塞的原因之一。手上附着的细菌、病*和螨虫直接感染使睑板腺阻塞发炎，急性炎症表现为麦粒肿，红肿疼痛。慢性炎症还会导致结膜结石，早期结膜结石的程度轻，还比较好处理，但长时间积累的结膜结石，会在结膜表面产生摩擦，严重情况下会导致角膜溃疡、糜烂，直接影响视力。
擦伤角膜。眼睛不适有时是由于异物入眼造成的。而反复揉眼睛，会使异物损伤眼表组织和角膜，甚至引起角膜炎。
眼睛充血和黑眼圈。如果你用力揉眼睛，可能导致眼内细小血管破裂。这会引起眼睛充血，血液流向周围组织，导致黑眼圈的形成。
如何正确保护眼睛？
既然知道了揉眼睛的危害，那么我们应该如何正确保护眼睛呢？以下是一些简单有效的方法：
注意手部卫生。如果一定要用手触摸眼睛，比如戴隐形眼镜、滴眼药水等，一定要先洗干净手，并尽量避免手指直接接触角膜。
缓解视疲劳。如果是因为用眼过度、眼睛干涩引起的不适，平时生活中要控制好用眼时间，多眨眼睛，多做眼保健操，补足水分，同时多吃富含维生素的绿色蔬菜、坚果等。还可以遵循“20-20-20”原则（每20分钟看书或看屏幕后停下来看20英尺（约6米）以外的东西20秒），保持正确的用眼姿势和距离。
使用人工泪液。如果是因为干眼症引起的不适，可以使用无防腐剂的人工泪液来滋润和保护眼睛表面。不建议随意使用含有化学激素或者抗生素的眼药水，因为这些药物可能会造成依赖性或者副作用。
正确处理异物入眼。如果有异物进入眼睛，正确的处理方法是先闭上眼睛休息一会，用洗净的手轻轻提捏上眼皮，让泪水将异物冲出来。一次不行，就多重复几次，也可以滴几滴人工泪液，并反复做眨眼动作，使泪水增多。如果异物在上眼皮里的睑结膜上，可以把眼皮翻过来，找到异物后，用湿棉棒或干净手绢擦掉，也可以用清水冲洗。如果异物仍然没出来，医院请医生处理。
增加户外活动。多接触阳光和自然风景，可以促进多巴胺分泌，抑制近视发展，并且可以放松视觉神经和肌肉。
总之，揉眼睛是一个看似无关紧要的小动作，但却可能给我们的视力和健康带来巨大的隐患。我们应该养成良好的用眼习惯和卫生习惯，及时缓解和治疗眼部不适，并定期进行视力检查，发现问题及时就医。同时，我们也应该多